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如何提高学习时的注意力?看完后果断收藏!

来源:淄博市远志心理研究院 时间:2017-01-13 浏览: 112 次  

有些人觉得学习很难,因为他们无法将注意力长时间地集中在一件事物上。本文要介绍几种减少注意力分散,提高注意力集中程度的方法。

每两小时学习之后要休息二十分钟,吃点东西、喝口水或去室外走走。这样可以促使你在下一段学习的过程中更加集中注意力。

在学习过程中,尽量不要与人交谈。

怀着空杯的心态学习。开始学习前,先清空自己的大脑。就像一个装满水的杯子里盛不下再多一滴水一样,装满东西的大脑也会学不进东西。

在课堂上认真听讲,不要打瞌睡。

即使不是你最喜欢的科目,你也要暗示自己,这是你喜欢学习的内容。

下定决心。遇到学习上的困难时,想想你的梦想,会增强你学习的动力。

将学过的东西,在大脑中形成画面回想一遍,有助于你的长久记忆。

将所学的东西与你的想象联系起来,你想象的画面会帮助你记忆所学的内容。

不断尝试找出适合自己的学习方法。

调动身体的各种感官帮助学习。假如你是个听觉学习者,你可以把要学的内容大声朗读出来,以帮助理解记忆。

将注意力始终集中在眼前的作业题上,不要任由思想到处飘荡,一会儿想想其它科目的作业怎么做,一会儿又想想学校里的美女帅哥什么的。

 

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