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翟志光·养生首要养心态

来源:淄博市远志心理研究院 时间:2017-01-13 浏览: 120 次  

男子和女子生理结构不同,阴阳属性也不一样,男性属阳,女性属阴,男子以肾为先天,女子以肝为先天。女子与男子的区别主要表现为四个字:经、带、胎、产。经,主要指的是月经;带,指的是女性的带下;胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女子养生大多数情况下与男子是一致的,但是也有区别。女子养生重在气血,最基础的方面就是要杜绝八个字:忧思忿怒,形寒饮冷。

 忿怒伤肝。女性本身心思细腻,忧患意识强,这是好事,但是也不能过分。比如和老公吵了半天架,或者在外面碰到了什么事情,很生气,憋在心里,或者发之于外,就是忿怒了。健康的人体是一个和谐健康的整体,忧思忿怒会打破这种平衡,从而引发一系列疾病。一些年轻的姑娘,好像什么病都没有,就是月经不调,去医院检查,什么也查不出来。这是什么原因造成的呢?最重要的原因就是忧思忿怒,几乎所有相关情况的女性,在月经异常的前一段时间,情绪上都会有一些大的压力或波动。

 忧思伤脾。脾在中医上讲是什么作用?脾统血。《黄帝内经》中说:生化于脾,总统于心,藏受于肝,宣布于肺,施泻于肾,这是中医对气血的一个基本阐述,我们可以看出,脾是血之源头,气血从脾中生化出来以后,上行则化为乳汁,下行则化为经血。如果你忧思过度,伤了脾,相当于把一条河的源头给断了,气血生化出了问题,那肯定就不会通畅,月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理,如果哺乳期的妈妈忧思过度的话,很可能会乳汁分泌减少。所以,女子以养血为主,而脾是气血生化之源,所以女子应该特别重视调养脾胃。

我们都知道,坐月子的时候,如果乳汁不足,喝一些鲫鱼汤,可以帮助“下奶”。这是因为鲫鱼入脾经,有补脾的作用,气血生化顺利,同时协调各脏腑的工作,上行化为乳汁,起到催乳的作用。同样,月经不调或痛经的女性朋友也可以吃一些补脾的食物,可以通过使气血通畅,从根本上解决痛经问题。

 中医讲究五行,在五行当中,肝属木,脾属土,由于木克土,所以肝气郁滞往往会直接导致脾胃不和,最先影响的就是脾胃,生了气的人,往往是不想吃饭的。肝病时间长了会传经入脾,所以我们的医圣张仲景说:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,既病防传,从而实现治未病,就是这个道理。

 “不生气就不生病”,这句话不是谣言。我们经常能亲眼看到周围很多人因为心理情绪不好引致一身疾病。所以说病都是自己作的,不作就不会病。俗话说:50岁以前人找病,50岁以后病找人。生命的开始就是衰老的启动,养生抗衰老是一辈子都要做的事情,长期的愤愤不平、肝郁气滞、昼夜颠倒、饮食无节制、运动少,都会引发疾病,这都是对自己身体的摧残,都是在“作病”。

现在大家就明白为什么一定要强调“养心”,也许是很难做到,但至少是在脑子里有这根弦,能时刻提醒自己。很多人还被疾病折磨,却不知根本病因在于情绪问题。情绪不爽、生气郁闷的时候,也会影响肝的疏泄,而出现肝经气滞或肝郁化火的情况。

我们知道情绪是人的本能,但在竞争激烈的生活环境下,人的精神压力自然会增大,于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。你看好多人,到处都抱怨,看啥都不顺眼。国家怎么这个样子,社会怎么这个样子,单位怎么这个样子。回到家就抱怨,家里人怎么这个样子,抱怨就是一种负向情绪。据统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。

现代人总是喜欢让自己忙碌而躁动,喜欢追逐外在的东西,感觉无法安静下来,岂不知这些是要以消耗身心的精华为代价的,养生首要养心态,静养很重要,消停一点好,先保护好自己的健康。

心要静,身要动。养心、静心、修心、调控意识情绪,本身就是一个养生常识,可惜不被大家重视,所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。

真正高明的医生并不在医院,在你身体中。人渴了要找水喝,饿了要找饭吃,这都是人体的自调机能在发挥作用。这不仅是中医的思想,也是现代医学的观点。现代医学之父,2500年前的希波克拉底说:“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力,医师只是在旁协助而已”。所以说,真正高明的医生不在医院,而在你的身体之内;最珍贵的灵丹妙药不在药店,而在你的身体之中,看你如何利用。

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