首页 >> 认知治疗 >> 多梦不一定是病

多梦不一定是病

来源:淄博市远志心理研究院 时间:2017-01-12 浏览: 121 次  

为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?因为他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种各样令其烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他的躯体症状。当然他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。因为有的人做梦的内容和引起他们心情不愉快的原因有一定的联系。

主诉失眠伴多梦,所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。性格内向的人,常常将注意力过分集中于自身内部的感受,睡眠比较表浅容易半夜惊醒,所以常常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人也容易从梦中惊醒,因而自我感觉多梦而且睡眠而不踏实。

为什么很多失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有调查分析,认为可能主要与下列因素有关:

(1)相关睡眠知识的缺乏:许多人并不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感并没有什么副作用。遗留的某些封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人陷入对梦境的盲目恐惧之中。

(2)与个人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍本身就是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,反而过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。因为不了解如何调节和改善自己的情绪,从而不经意地夸大了自身体验。

(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。

(5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强,所以这一时期会感到多梦,某一段时间梦感弱,就会产生梦少的错觉。

值得一提的是,梦本身对人体并无害处,有害的正是“做梦有害”的惧梦心理,加重了自身的心理负担,从而影响了日常的工作学习和身体的健康。

如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也会随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也会消失了。

读过这篇文章的朋友也读过下面的文章:

Comments are closed.